Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Cauliflower casserole PP

Cauliflower casserole PP

0
817
Kusina taga-Europa
Nilalaman ng calorie 165.7 kcal
Mga bahagi 6 pantalan.
Oras ng pagluluto 50 minuto
Mga Protein * 9.6 gr.
Fats * 8.3 gr.
Mga Karbohidrat * 16.5 g
* bawat 100 gr. produkto
Cauliflower casserole PP
Nilalaman

Ang cauliflower ay itinuturing na pinaka-malusog na gulay. Hindi lamang ito naglalaman ng mga sangkap na kapaki-pakinabang sa katawan, nagpapabuti din ito sa paggana ng utak at nagtataguyod ng pagbawas ng timbang. Kaya't ang isang cauliflower casserole na may pagdaragdag ng sandalan na tinadtad na karne ay isang kalooban para sa mga tagasuporta ng malusog na nutrisyon. Subukan ito - hindi mo ito pagsisisihan!

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa 8
Ang aking ulo ng cauliflower. Ibuhos ang tubig sa isang kasirola, magdagdag ng asin dito. Isawsaw ang repolyo doon at lutuin sa kumukulong tubig sa loob ng 5 minuto. Pagkatapos ay maubos namin ang tubig, hayaan ang cauliflower na cool.
hakbang 2 sa 8
Hatiin ang pinakuluang cauliflower sa mga inflorescence.
hakbang 3 sa 8
Pinong tinadtad ang sibuyas, iprito hanggang ginintuang kayumanggi.
hakbang 4 sa 8
Kuskusin ang keso sa isang magaspang na kudkuran.
hakbang 5 sa 8
Talunin ang mga itlog nang kaunti, magdagdag ng keso sa kanila, ihalo.
hakbang 6 sa 8
Pagsamahin ang cauliflower, tinadtad na karne at pritong sibuyas. Asin at paminta para lumasa.
hakbang 7 sa 8
Grasa ang baking dish na may langis, iwisik ito nang kaunti sa mga breadcrumb. Ikalat ang cauliflower na may tinadtad na karne at mga sibuyas nang pantay, ibuhos ang pinaghalong keso at itlog sa itaas. Magluto ng kalahating oras sa oven sa 200 degree.
hakbang 8 sa 8
Ihain ang casserole na mainit, pagtutubig ng kulay-gatas kung ninanais. Bon Appetit!

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *