Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠ Zucchini
  3. ➠ Mga pinggan ng zucchini
  4. ➠ Zucchini casserole dietary PP recipe

Zucchini casserole dietary PP recipe

0
6607
Kusina Russian
Nilalaman ng calorie 50.8 kcal
Mga bahagi 4 port.
Oras ng pagluluto 55 minuto
Mga Protein * 3.4 gr.
Fats * 5.4 gr.
Mga Karbohidrat * 2.1 gr.
* bawat 100 gr. produkto
Zucchini casserole dietary PP recipe
Nilalaman

Ang recipe para sa pp casseroles ay napaka-simple at may kasamang isang minimum na mga produkto: binubuo ito ng zucchini, gatas at itlog. Bilang pagpipilian, ang recipe ay maaaring pag-iba-ibahin sa iyong mga paboritong gulay: ang casserole ay napupunta nang maayos sa mga kamatis at bell peppers. Ang isa pang plus ng casseroles ay ito ay naging pantay na masarap sa parehong batang zucchini at malalaking zucchini. Kaya't magsimula tayo!

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 6
Hugasan namin ang zucchini, putulin ang tangkay at linisin ang zucchini mula sa balat at core. Kung ang zucchini ay bata pa, hindi na kailangang balatan at i-seed ang mga ito. Gupitin ang zucchini sa malalaking cubes, humigit-kumulang 2x2 cm.
hakbang 2 sa labas ng 6
Grasa ang baking dish na may langis ng oliba. Ikinakalat namin ito ng zucchini, asin, paminta at iwiwisik ang mga Provencal herbs.
hakbang 3 sa labas ng 6
Inilalagay namin ang zucchini upang maghurno sa isang oven na pinainit hanggang sa 180 degree sa loob ng 15-20 minuto. Sa oras na ito, ang zucchini ay kayumanggi nang kaunti at magiging malambot.
hakbang 4 sa labas ng 6
Hatiin ang mga itlog sa isang maliit na mangkok, magdagdag ng isang maliit na asin at talunin ang mga ito gamit ang isang palis hanggang sa bumuo ng isang light foam. Pagkatapos ay magdagdag ng gatas sa mga itlog at talunin muli nang mabuti gamit ang isang palo.
hakbang 5 sa labas ng 6
Kinukuha namin ang inihurnong zucchini mula sa oven, hayaan silang cool na bahagyang at idagdag ang pinaghalong itlog-gatas sa ulam na may mga gulay. Ipinadala namin muli ang form sa oven at inihurno ang aming kaserol sa 180 degree sa loob ng 20-25 minuto.
hakbang 6 sa labas ng 6
Kapag handa na, inilabas namin ang kaserol mula sa oven, hayaan itong cool ng kaunti, gupitin sa mga bahagi, palamutihan ng mga damo at maghatid ng mainit. Bon Appetit!

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *