bahay
➠ Zucchini
➠ Mga pinggan ng zucchini
➠ Zucchini casserole na may dibdib ng manok at bigas

Zucchini casserole na may dibdib ng manok at bigas

1432

Kusina taga-Europa

Nilalaman ng calorie 63.5 kcal

Mga bahagi 4 port.

Oras ng pagluluto 50 minuto

Mga Protein * 3.6 gr.

Fats * 0.3 g

Mga Karbohidrat * 13.4 gr.

Nilalaman

Ang pinong zucchini casserole na may dibdib ng manok at bigas ay isang simple at masarap na ulam! Ang pagluluto nito nang napakabilis, at kahit na ang mga baguhan na maybahay ay maaaring gawin ang resipe. Maghanda upang sorpresahin ang iyong pamilya sa iyong mga kasiyahan sa pagluluto!

Mga sangkap

Zucchini 1 PIRASO. puting kanin 125 gr. Karot 1 PIRASO. Sibuyas 1 PIRASO. Sariwang kamatis 3 mga PC Fillet ng manok 1 PIRASO. Asin tikman Ground black pepper tikman

Proseso ng pagluluto

Hugasan ang zucchini, kuskusin ito ng isang magaspang na kudkuran at pigain ang labis na likido.

Pakuluan ang bigas hanggang malambot.

Ang fillet ng manok ay dapat ding pinakuluan nang maaga at gupitin sa maliliit na cube.

Peel ang mga karot at mga sibuyas. Grate ang mga karot sa isang mas malaking kudkuran, at gupitin ang sibuyas sa mga cube. Igisa ang gulay sa langis ng gulay.

Aking mga kamatis, alisin ang mga petioles at gupitin ito sa mga cube. Magdagdag ng mga kamatis sa mga sibuyas at karot, iprito ng 10 minuto.

Pinagsasama namin ang zucchini, fillet ng manok, bigas, karot, mga sibuyas at kamatis. Asin at timplahan ng paminta. Ilagay ang halo sa isang baking dish at ilagay sa oven sa loob ng 30 minuto. Naghurno kami sa temperatura na 180 degree.

Bon Appetit!