bahay
➠ Zucchini
➠ Mga pinggan ng zucchini
➠ Piniritong zucchini PP

Piniritong zucchini PP

3213

Kusina taga-Europa

Nilalaman ng calorie 100 kcal

Mga bahagi 2 daungan.

Oras ng pagluluto 30 minuto.

Mga Protein * 1.5 gr.

Fats * 12.1 gr.

Mga Karbohidrat * 4.4 gr.

Nilalaman

Ang Zucchini ay napaka-malusog na gulay, maaari silang magamit upang maghanda ng mga pagkain sa pagdidiyeta. Bilang karagdagan, ang mga gulay na ito ay naglalaman ng hibla, na labis na kailangan ng ating katawan. Ang mga maliliit na batang zucchini ay nagluluto nang mabilis hangga't maaari, ang mas malalaking gulay ay maaari ding lutuin nang masarap kung gugugolin mo ang mas maraming oras sa pag-agos sa kanila.

Mga sangkap

Zucchini 1 PIRASO. Maasim na cream 100 g Bawang 2 ngipin. Mga gulay 1 bundle Langis ng oliba 1 - 2 tablespoons

Proseso ng pagluluto

Hugasan ang zucchini, patuyuin ng mga tuwalya ng papel at gupitin sa 0.5 sentimeter na makapal na hiwa. Ilipat ang zucchini sa isang mangkok at timplahan ng asin at panahon upang tikman.

Para sa sarsa, alisan ng balat ang bawang, ipasa ang mga sibuyas sa pamamagitan ng isang pindutin, i-chop ang mga halaman gamit ang isang kutsilyo. Paghaluin ang kulay-gatas, halaman at bawang, asin ayon sa panlasa.

Painitin ang isang kawali, i-brush ito ng langis ng oliba, ilatag ang zucchini, iprito ang mga ito sa magkabilang panig. Kung mayroon kang isang nonstick skillet, ibuhos ang isang kutsarang langis sa zucchini, pukawin, at pagkatapos ay simulang magprito.