ev
➠ atıştırmalıklar
➠ atıştırmalıklar
➠ Un ve nişasta olmadan krep

Un ve nişasta olmadan krep

4030

Mutfak Rusça

kalori içeriği 228,1 kcal

Porsiyonlar 6 bağlantı noktası.

Pişirme süresi 100 dakika

Proteinler * 16.1 gr.

yağlar * 9.1 gr.

karbonhidratlar* 33,7 gr

İçerik

Un ve nişasta içermeyen diyetle düşük kalorili krepler için mükemmel bir tarif sunuyorum. Şekline özen gösteren ev yapımı hamur işleri sevenler, sağlıklı gözlemeleri kesinlikle takdir edecek ve doyasıya tadabileceklerdir.

İçindekiler

Hububat 200 gr. Yağsız süzme peynir 100 gram Yağsız süt 50 gr. Yumurta 3 parça. Tatlandırıcı damak zevki vanilin 1 tutam Kabartma tozu 1 çay kaşığı Suçlu 550 gr. Tuz 1 tutam

Pişirme işlemi

Yağsız süt tozunu suda eritin. Uzun süre pişen yulaf gevreği ile elde edilen süt dökün ve yaklaşık 1 saat şişmeye bırakın. Yulaf ezmesi akşamları ıslatılabilir.

Tavuk yumurtalarını bir kase şişmiş yulaf ezmesine kırın, az yağlı süzme peynir, kabartma tozu, şeker ikamesi, bir tutam vanilin ve tuz ekleyin. El blenderi ile iyice karıştırın.

Yapışmaz bir tava kullanın, iyice ısıtın ve bir kepçe kullanarak hamuru tüm yüzeye eşit olarak dağıtın. Kreplerin her iki tarafı altın rengi olana kadar orta ateşte her iki tarafı 2'şer dakika pişirin.