ev
➠ atıştırmalıklar
➠ atıştırmalıklar
➠ Muzlu yumurtasız krep

Muzlu yumurtasız krep

978

Mutfak Rusça

kalori içeriği 180.1 kcal

Porsiyonlar 6 bağlantı noktası.

Pişirme süresi 70 dakika

Proteinler * 5.1 gr.

yağlar * 2.4 gr.

karbonhidratlar* 43.6 gr.

İçerik

Muzlu yumurtasız sağlıklı krepler, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren ve diyetlerini izleyen tatlı dişe sahip olanlara kesinlikle hitap edecek. Tarifte toz şeker yok, ancak muz ve balkabağının doğal tatlılığı nedeniyle krepler tatlı.

İçindekiler

Muz 2 adet Suçlu 1 litre. Kabak (ortalama) 0.33 adet Zeytin yağı 3 yemek kaşığı Pirinç unu beyaz 0,5 yemek kaşığı. Buğday unu (tam tahıl) 2 yemek kaşığı. Tuz 1 tutam

Pişirme işlemi

Kabağı ince bir rende üzerine rendeleyin ve bir blender kasesine koyun, soyulmuş muzu ekleyin, biraz içme suyuna dökün ve pürüzsüz olana kadar çırpın.

Elde edilen kütleyi derin bir kaba dökün, pirinç unu ekleyin ve iyice karıştırın. Daha sonra tam buğday ununu ve tuzu ekleyip karıştırın ve kalan içme suyunu ekleyin. Hamuru 20 dakika bekletin.

Tavayı iyice ısıtın ve az miktarda zeytinyağı ekleyin. Bir kepçe kullanarak hamuru tepsinin tüm yüzeyine eşit şekilde yayın. Krepleri iki tavada kızartmak en iyisidir. Bu şekilde daha hızlı çıkacaktır.