ev
➠ atıştırmalıklar
➠ atıştırmalıklar
➠ Un olmadan kabak krep

Un olmadan kabak krep

1036

Mutfak Rusça

kalori içeriği 115.5 kkal

Porsiyonlar 12 bağlantı noktası.

Pişirme süresi 60 dakika

Proteinler * 8 gr.

yağlar * 4.7 gr.

karbonhidratlar* 15,8 gr

İçerik

Un ilavesiz diyet kabak krepleri kahvaltı veya akşam yemeği için yapılabilir - bu çok sağlıklı ve düşük kalorili bir yemektir. Ve ona yeni bir tat vermek için, bu tarifte sağlanmasa da, hamura biraz rendelenmiş sert peynir ekleyebilirsiniz. Damak zevkinize odaklanarak hamura baharat ve tuz ekleyin. Ekşi krema ile sıcak krep yiyin.

İçindekiler

Yumurta 1 BİLGİSAYAR. Kabak 1 BİLGİSAYAR. Havuç 3 parça. Yulaf kepeği 1.5 - 2 yemek kaşığı. Öğütülmüş karabiber damak zevki Tuz damak zevki

Pişirme işlemi

Kabak ve havuçları bir rende ile soyun ve doğrayın.

Daha sonra rendelenmiş sebzelere tuz ekleyin ve 15 dakika suyunu çekmesine izin verin.

Daha sonra sebzeleri bir elek üzerine aktarın, suyunu süzün ve sebze karışımını iyice sıkarak sıvının içlerinden daha da fazla çıkmasını sağlayın.

Bir blender kullanarak kepeği un haline getirin, kreplere ekleyin, bir kaseye bir yumurta kırın, gelecekteki sebze hamurunu tuzlayın ve karabiberleyin. Pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Kabak kreplerini unsuz yapışmaz tavada yüksek ateşte her iki tarafı kızarana kadar kızartın. Gerekirse, kreplerin yanmasını önlemek için tavaya yağ sürün. Krepler, örneğin yuvarlak lor kekleri şeklinde herhangi bir şekle getirilebilir.

Kızaran pankekleri yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizin. Fırını 180 dereceye ısıtın ve pankeklerin içini iyice pişmesi için 10 dakika daha pişirin.