ev
➠ Kabak
➠ kabak yemekleri
➠ Fırında diyet tavuk pirzola

Fırında diyet tavuk pirzola

2300

Mutfak Doğu Avrupa

kalori içeriği 79,7 kalori

Porsiyonlar 5 bağlantı noktası.

Pişirme süresi 55 dakika

Proteinler * 7.2 gr.

yağlar * 4.8 gr.

karbonhidratlar* 5 gr.

İçerik

Fırında pişirilen tavuk pirzola, diyet uygulayan kişilerin diyetine mükemmel uyum sağlayacaktır. Böyle bir et yemeği, pişirilmesine rağmen çok lezzetli, yumuşak ve sulu çıkıyor. Hazır pirzolalar, süzme peynir ve kabak yapımında kullanılmaları nedeniyle ilginç ve sıra dışı bir tada sahiptir.

İçindekiler

tavuk kıyma 500 gr. Süzme peynir 100 gram Kabak 250 gr Mısır nişastası 1 yemek kaşığı Yumurta 1 BİLGİSAYAR. Dereotu 50 gr. Sarımsak 2 diş. Tuz damak zevki Öğütülmüş karabiber damak zevki

Pişirme işlemi

Kabağı iyice durulayın, ince bir rende üzerine sürün. Gerekirse, kabakları kabuğundan ve tohumlarından önceden soyun.

Bundan sonra, rendelenmiş kabak suyundan sıkılmalıdır.

Kıyılmış tavuğu uygun bir kaba koyun, üzerine rendelenmiş kabakları ekleyin, karıştırın.

Ardından, malzemelerin geri kalanına az miktarda süzme peynir ekleyin. Her şeyi yoğuruyoruz.

Mısır nişastasını çalışma kabına dökün, karıştırın.

Kıymayı daha yumuşak hale getirmek için bir tavuk yumurtasını çırpın, her şeyi iyice karıştırın.

Yıkanmış dereotu doğrayın, soyulmuş sarımsakları bir presten geçirin. Bu malzemeleri et kütlesine ekleyin.

Kıyılmış eti öğütülmüş karabiber ve tuzla tatlandırın. Her şey tekrar iyice karıştırılmalıdır.

Fırın tepsisini folyo veya parşömenle örtün. Köfteleri ıslak elle şekillendirin ve hazırlanmış bir fırın tepsisine koyun. Et yemeğini önceden ısıtılmış 180 derece fırında 30-35 dakika pişiriyoruz.