Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Diyet pide

Diyet pide

0
890
Mutfak Dünya
kalori içeriği 103,5 kalori
Porsiyonlar 4 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 25 dakika
Proteinler * 8.2 gr.
yağlar * 6 gr.
karbonhidratlar* 11.6 gr.
* 100 gr. ürün
Diyet pide
İçerik

Ermeni lavaşından maya içermediği ve kalorisi düşük olduğu için tavuk, sebze ve yoğurt soslu lezzetli rulolar yapabilirsiniz. Bu yemek, diyet menünüzü daha çeşitli ve ilginç hale getirecek.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 6 üzerinden
Tavuk filetoyu durulayın, peçeteyle kurulayın, beğeninize tuz ve karabiber serpin ve bitkisel yağ ile yayın. Ardından filetoları bir tavada veya ızgarada kızartın.
adım 2 6 üzerinden
Tatlı biberi soyun, ince şeritler halinde doğrayın ve çıtır kalması için biraz kızartın, ancak biberleri kızartamazsınız.
adım 3 6 üzerinden
Yıkanmış salatalığı ince şeritler halinde kesin. Soyulmuş havuçları Kore rendesi üzerine doğrayın veya ince şeritler halinde doğrayın.
adım 4 6 üzerinden
Bir kapta yoğurdu kıyılmış sarımsakla birleştirin ve üzerine biraz rendelenmiş sert peynir ekleyin.
adım 5 6 üzerinden
Kızarmış tavuk filetoyu herhangi bir şekilde küçük parçalar halinde kesin.
adım 6 6 üzerinden
Pide yapraklarını ortadan ikiye kesin ve her parçaya yoğurt sosu sürün. Sosun üzerine yeşil salata, doğranmış sebzeler ve ardından kızarmış fileto dilimleri koyun. İsterseniz biraz daha sos ekleyebilirsiniz. Pide ekmeğinin bir kenarını dolgunun üzerine sarın ve her şeyi düzgün rulolar halinde yuvarlayın. Çanak hazır. Masaya servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *