ev
➠ Balık yemekleri
➠ Fırında pembe somon
➠ Mayonezsiz sebzeli fırında pembe somon

Mayonezsiz sebzeli fırında pembe somon

1803

Mutfak Avrupalı

kalori içeriği 96.3 kcal

Porsiyonlar 2 bağlantı noktası.

Pişirme süresi 55 dakika

Proteinler * 8,7 gr

yağlar * 6.5 gr.

karbonhidratlar* 5.2 gr.

İçerik

Pembe somon, hazırlanmasında herhangi bir zorluk çekmeyen çok popüler bir balıktır. Çeşitli sebzeler bu balıkla iyi gider ve fırında pembe somonu sebze ile pişirmek bu yemeğin kalorisini düşürür. Bir aile yemeği için sulu, yumuşak ve lezzetli bir yemek hazırlayın!

İçindekiler

Pembe Somon 300 gr. Havuç 1 BİLGİSAYAR. Soğan 1 BİLGİSAYAR. taze domates 1 BİLGİSAYAR. Brokoli 100 gram parmesan peyniri 50 gr. Limon suyu damak zevki Tuz damak zevki Sebze yağı kızartma için

Pişirme işlemi

Fırını açıp 200 dereceye kadar ısıtıyoruz. Soyulmuş soğanları ve havuçları doğrayın, ardından bitkisel yağ ile bir tavada kızartın. Yapışmayı önlemek için sebzeleri periyodik olarak karıştırın.

Folyoyu bir fırın tepsisine koyun. Üzerine kızarmış sebzeler koymak gerekir ve bunların üstüne - pembe somon parçaları. Balık parçaları biftek olarak bırakılabilir. Pembe somonu limon suyuyla dökün ve tuzlayın.

Domatesi yıkayın ve dilimler halinde kesin. Dilimlenmiş domatesi brokoli ile birlikte balık parçalarının üzerine yerleştirin. Brokoli dondurulmuş olarak kullanılabilir.

Sert peyniri küçük dilimler halinde kesin ve sebzelerin üzerine koyun. Çanağı üstüne folyo ile örtün. Sebzeli pembe somonu 20 dakika fırına koyun. Bir süre sonra folyonun üst tabakasını çıkarın ve balığı 20 dakika daha pişirin.