Kıyılmış et ve sebze ile doldurulmuş kabak
0
2663
Mutfak
Avrupalı
kalori içeriği
122.4 kkal
Porsiyonlar
4 bağlantı noktası.
Pişirme süresi
60 dakika
Proteinler *
8 gr.
yağlar *
9 gr.
karbonhidratlar*
4.3 gr.
Kabak dolması hazırlamak için genç meyveler kullanmak daha iyidir - hamurları daha yumuşaktır. Olgun kabak mevcutsa, cilt kesilmeli ve küspe tohumlardan çıkarılmalıdır. Dolgudaki kıyma herhangi biri olabilir: tavuk, karışık, domuz eti veya sığır eti. Kıymanın kıvamının tek tip olması ve parçacıklarının küçük olması önemlidir. Bu, bitmiş yemeğin eşit şekilde pişirilmesine ve optimum tadına katkıda bulunur.
İçindekiler
Pişirme işlemi
Kabakları yıkar, kurutur, uçlarını keseriz. Meyveleri üç ila dört santimetre kalınlığında daireler halinde kesin. Olgun kabak kullanıyorsanız, kaba olduğu için kabuğunu kesmek daha iyidir. Çekirdeklerini kaşıkla çıkarın ve ezin. Kabak zaten büyük tohumlar oluşturduysa, çıkarılmaları gerekir ve kalan hamur bir bıçakla ince doğranır. Bir fırın tepsisini bitkisel yağ ile yağlayın ve üzerine hazırladığınız kabak halkalarını yerleştirin.
İç harcı hazırlamak için soğanları ve havuçları soyun, durulayın ve kurulayın. Soğanı bir bıçakla küçük parçalar halinde doğrayın, havuçları kaba bir rende üzerine sürün. Bir tavada az miktarda bitkisel yağı ısıtın ve içinde doğranmış soğanı yarı saydam olana kadar kızartın. Hazırlanan havuçları ekleyin, karıştırın ve havuçlar yumuşayana kadar soteleyin. Havuçlar yumuşadıktan sonra doğranmış kabak hamurunu ekleyin, karıştırın ve birkaç dakika pişirin. Pişirmenin sonunda, tadına tuz ve karabiber ekleyin. Sotelenen sebzeleri ılıyana kadar soğumaya bırakın ve çiğ kıyma ile karıştırın. Gerekirse, hazırlanan dolguyu ayrıca tuzlayabilirsiniz.
Fırını 200 derecelik bir sıcaklığa önceden ısıtın. Hazırlanan kabak dolması ile bir fırın tepsisini orta derecede sıcak bir fırına koyuyoruz ve kabaklar yumuşayana, dolgu pişene ve yüzeyde altın kahverengi bir kabuk oluşmayana kadar yaklaşık yarım saat pişiriyoruz. Sıcak servis yapın, istenirse doğranmış otlar serpin.
Afiyet olsun!