ızgara kabak
0
1563
Mutfak
Avrupalı
kalori içeriği
143.1 kalori
Porsiyonlar
6 bağlantı noktası.
Pişirme süresi
150 dakika
Proteinler *
2.3 gr.
yağlar *
6.6 gr.
karbonhidratlar*
33.1 gr.
Izgara kabak, et, kümes hayvanları veya balık yemekleri için mükemmel bir garnitür olarak hizmet edecektir. Ön marine etme sayesinde kabaklar aromatik ve baharatlıdır. Aynı şekilde patlıcan, dolmalık biber, kuşkonmaz, genç havuç pişirebilirsiniz - tüm sebzeler lezzetlerini mümkün olduğunca ortaya çıkaracak ve sağlıklı bir diyete bağlı olanları kesinlikle kayıtsız bırakmayacaktır.
İçindekiler
Pişirme işlemi
Izgara için genç kabakları seçmek daha iyidir, çünkü etleri en hassas ve gevrektir ve cildin henüz kaba zamanı olmamıştır. Kabakları yıkar, kurutur ve uçlarını keseriz. Sebzeleri çapraz olarak bir ila bir buçuk santimetre kalınlığında tabaklara kesin. Marine sosu hazırlamak için ayrı bir kapta soğuk sıkım zeytinyağı, limon suyu, hardal, şeker, sarımsak, soyulmuş ve presten geçirilmiş, tuz, karabiber karıştırın. Homojen bir emülsiyon elde edilene kadar bir çırpma teli ile elle çırpın. Seçilen yeşillikleri yıkayıp kurutuyoruz. Örneğin, fesleğen ve mercanköşk veya dereotu ve maydanoz olabilir. Yeşillikleri bıçakla ince ince kıyın. Kuru otlar kullanılıyorsa, parmaklarınızla toz haline getirmek daha iyidir. Hazırlanan yeşillikleri hazırlanan emülsiyona dökün ve karıştırın. Dilimlenmiş kabakları uygun boyutta sıkı bir plastik torbaya koyun ve ortaya çıkan marine ile doldurun. Torbayı hafifçe sallayın ve buzdolabına koyun. Kabaklara, torbayı periyodik olarak çevirerek birkaç saat marine etmelerini sağlıyoruz.
Afiyet olsun!