ızgara kabak

0
1496
Mutfak Avrupalı
kalori içeriği 153.2 kalori
Porsiyonlar 4 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 10 dk.
Proteinler * 2.9 gr.
yağlar * 16.1 gr.
karbonhidratlar* 5.8 gr.
ızgara kabak

Dikkatinize sunulan yemeğin, yalnızca kendi sağlığına değer vermekle kalmayıp, aynı zamanda figürlerini dikkatlice izleyenler için gerçek bir keşif olacağını büyük bir güvenle söyleyebiliriz. Bir ızgara tavada kabak pişirmek için minimum zamana ve iyi bir ruh haline ihtiyacınız var.

 

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 9 üzerinden
Izgara tavasının üzerine az miktarda bitkisel yağ dökün ve kısık ateşte koyun. Bu arada kabakları yıkayıp şeritler halinde kesin.
adım 2 9 üzerinden
Dilimlenmiş kabakları önceden ısıtılmış bir tavaya koyun.
adım 3 9 üzerinden
Kabak, sebzeler altın kahverengi olana kadar her iki tarafta kızartılmalıdır.
adım 4 9 üzerinden
Bitmiş kabakları tavadan çıkarın ve düz bir tabağa koyun.
adım 5 9 üzerinden
Sosu hazırlamaya başlayalım.
adım 6 9 üzerinden
Ekşi krema, mayonez, sarımsak presten geçirilir, tuz ayrı bir kaba konur. Yemeği daha az kalorili yapmak istiyorsanız mayonez hariç tutulabilir.
adım 7 9 üzerinden
Her şeyi iyice karıştırın. Renk için sosa biraz rendelenmiş havuç ekleyebilirsiniz.
adım 8 9 üzerinden
Pişmiş kabak parçalarını sosla yağlayın.
adım 9 9 üzerinden
Çanağı kıyılmış dereotu serpin ve servis yapın.

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *