Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠ Kabak
  3. ➠ kabak yemekleri
  4. ➠ Meyilli diyet kabak

Meyilli diyet kabak

0
3120
Mutfak Avrupalı
kalori içeriği 157.9 kcal
Porsiyonlar 6 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 40 dakika
Proteinler * 5 gr.
yağlar * 6.3 gr.
karbonhidratlar* 23,5 gr
* 100 gr. ürün
Meyilli diyet kabak
İçerik

Bu tarifte, hamurda diyet kabak pişirmeye davetlisiniz. Bu yemek hafif ve kalorisi düşüktür. İyi beslenme ilkelerine uyan veya diyete ihtiyacı olanlar için idealdir. Hamurda pişireceğiz ve kabakları fırında pişireceğiz. Kabak için taze otlar ile ekşi krema-sarımsak sosu hazırlayın.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 6 üzerinden
Beyaz ekmek veya somun dilimlerini fırında kurutun ve bir blender kasesinde öğütün.
adım 2 6 üzerinden
Ortaya çıkan krakerleri bir kaseye dökün ve en sevdiğiniz baharatlarla karıştırın.
adım 3 6 üzerinden
Kabakları güzelce yıkayın ve büyük küpler halinde kesin. Üzerlerine tuz serpin ve birkaç dakika bekletin.
adım 4 6 üzerinden
Yumurtaları bir kapta çırpın. Buğday ununu ayrı bir tabağa dökün. Her bir kabak parçasını una, ardından bir yumurtaya ve ekmek kırıntılarına batırın. Bir fırın tepsisini biraz sıvı yağ ile yağlayın. Üzerine tüm kabak dilimlerini hamura koyun.
adım 5 6 üzerinden
Fırını önceden 180 ° C'ye ısıtın ve içine kabak olan bir fırın tepsisini 10 dakika koyun. Bu süreden sonra kabakları diğer tarafa çevirin ve 10 dakika daha pişirmeye devam edin.
adım 6 6 üzerinden
Kabaklar pişerken onlar için sosu hazırlayın. Sarımsakları bir sarımsak kasesinde soyun ve doğrayın. Yeşil dereotu ince ince doğrayın. Sarımsak ve dereotu ekşi krema ile karıştırın. Pişmiş kabakları porsiyonlu tabaklara alın, sosu üzerine dökün ve servis yapın.

Afiyet olsun!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *