ev
➠ Kabak
➠ kabak yemekleri
➠ Kabak havyarı diyet PP tarifi

Kabak havyarı diyet PP tarifi

1631

Mutfak Rusça

kalori içeriği 41.2 kkal

Porsiyonlar 2 s.

Pişirme süresi 80 dakika

Proteinler * 0,5 gr.

yağlar * 2.1 gr.

karbonhidratlar* 6.8 gr

İçerik

Kabak havyarı, çocukluktan beri herkesin aşina olduğu bir tattır. Birçok tarifi somutlaştırmanıza izin verecek sağlıklı, düşük kalorili havyar yapmayı deneyin! Böyle bir atıştırmalıkla, figürünüz için endişelenmenize gerek yok!

İçindekiler

Pişirme işlemi

Sebzeleri yıkıyoruz. Biberleri ikiye bölün, çekirdeklerini çıkarın ve birkaç dilime kesin.

Havuçları temizliyoruz ve modu oldukça büyük daireler halinde ayarlayıp ikiye bölüyoruz. Ve soğanı yarım halkada kesin.

Domateslerde bir kesi yapıyoruz, kaynar su ile dökün, buzlu suyla durulayın ve kabuğunu çıkarın.

Kabakları daireler halinde kesin.

Sarımsakları dilimler halinde kesin ve yeşillikleri bir bıçakla ince doğrayın.

Tüm sebzeleri fırın tepsisine koyuyoruz, bitkisel yağ döküyoruz, tuz, şeker, karabiber ve otlar serpiyoruz. Manşonu kapatın ve 60 dakika fırına koyun.

Sebzelerden çıkan sıvıyı boşaltın. Sebzeleri bir blender ile öğütün, kütleye sirke ekleyin ve havyarı sterilize edilmiş kavanozlara koyun. Kutuları toplayıp tamamen soğuyana kadar ılık bir yerde bırakıyoruz.

Afiyet olsun!