Kalamar ve mantar salatası

Kalamar salatalarında en sık kullanılan 10 malzeme

Ürün 100g Kcal Protein yağlar karbonhidratlar
Kalamar 100 18 2.2 2
mayonez 245 0.5 25 4
Sebze yağı 899 0 99.9 0
Soğan 41 1.4 0.2 8.2
taze petrol 17 3.6 0.4 1.9
parmesan peyniri 392 33 28 0
Mantarlar 136 4 5 3
Ceviz 656 16.2 60.8 11.1
Salatalıklar 14 0.8 0.1 2.5
Fındık 607 19.5 53.5 16