Kalamar ve mısır salatası

Kalamar salatalarında en sık kullanılan 10 malzeme

Ürün 100g Kcal Protein yağlar karbonhidratlar
Konserve mısır 61 2 0.8 12.2
mayonez 245 0.5 25 4
Kalamar 100 18 2.2 2
Salatalıklar 14 0.8 0.1 2.5
Soğan 41 1.4 0.2 8.2
Yeşil soğan 27 1 0.5 5.7
Yengeç çubukları 86 5.7 0.8 14.1
parmesan peyniri 392 33 28 0
Beyaz pirinç 365 7.1 0.7 78.7
kırmızı soğan 42 1.4 0 9.1