
Midye ve kalamar salatası
Vitamin açısından zengin deniz ürünleri her zaman hafif ama besleyici yemekler yapar. Midye ve kalamardan oluşan, pilav ve sebzelerle tamamlanan deniz ürünleri kokteyli size lezzetli ve sağlıklı bir akşam yemeği sunacak.
Ürün 100g | Kcal | Protein | yağlar | karbonhidratlar |
---|---|---|---|---|
Salatalıklar | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Kalamar | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
mayonez | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
Soğan | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Yengeç çubukları | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
Konserve mısır | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
Yeşil soğan | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
yaprak salatası | 16 | 1.5 | 0.2 | 3.1 |
taze karides | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
Yeşil soğan | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |