
Pekin lahanası ve deniz ürünleri salatası
Deniz ürünleri ve Çin lahanası salatası çok besleyici bir atıştırmalık veya hafif bir akşam yemeğinin yerini alabilir. Böyle bir salata hazırlamak hızlı ve çok basittir.
Ürün 100g | Kcal | Protein | yağlar | karbonhidratlar |
---|---|---|---|---|
Lahana | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Kalamar | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
mayonez | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
taze karides | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
Salatalıklar | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Limon suyu | 33 | 0.6 | 0.2 | 3.9 |
Konserve mısır | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
Zeytin yağı | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
konserve kalamar | 111 | 16 | 5 | 0.4 |
Yengeç çubukları | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |