Kalamar ve Çin lahanası salatası

Kalamar salatalarında en sık kullanılan 10 malzeme

Ürün 100g Kcal Protein yağlar karbonhidratlar
Lahana 16 1.2 0.2 2
Kalamar 100 18 2.2 2
mayonez 245 0.5 25 4
taze karides 71 13.6 1 0.9
Salatalıklar 14 0.8 0.1 2.5
Limon suyu 33 0.6 0.2 3.9
Konserve mısır 61 2 0.8 12.2
Zeytin yağı 898 0 99.8 0
konserve kalamar 111 16 5 0.4
Yengeç çubukları 86 5.7 0.8 14.1