Kalamar ve peynir salatası

Kalamar salatalarında en sık kullanılan 10 malzeme

Ürün 100g Kcal Protein yağlar karbonhidratlar
Kalamar 100 18 2.2 2
mayonez 245 0.5 25 4
parmesan peyniri 392 33 28 0
Soğan 41 1.4 0.2 8.2
Sarımsak 14.9 0.7 0 3
taze karides 71 13.6 1 0.9
Sebze yağı 899 0 99.9 0
Yeşil soğan 27 1 0.5 5.7
Peynir 364 23.2 29.5 0
Zeytin yağı 898 0 99.8 0