Kalamar, mısır, peynir ve yumurta salatası

Kalamar salatalarında en sık kullanılan 10 malzeme

Ürün 100g Kcal Protein yağlar karbonhidratlar
Kalamar 100 18 2.2 2
Konserve mısır 61 2 0.8 12.2
parmesan peyniri 392 33 28 0
Salatalıklar 14 0.8 0.1 2.5
mayonez 245 0.5 25 4
Soğan 41 1.4 0.2 8.2
Yeşil soğan 27 1 0.5 5.7