Kalamar, mısır, yumurta ve salatalık salatası

Kalamar salatalarında en sık kullanılan 10 malzeme

Ürün 100g Kcal Protein yağlar karbonhidratlar
mayonez 245 0.5 25 4
Konserve mısır 61 2 0.8 12.2
Salatalıklar 14 0.8 0.1 2.5
Kalamar 100 18 2.2 2
Yeşil soğan 27 1 0.5 5.7
Yengeç çubukları 86 5.7 0.8 14.1
Soğan 41 1.4 0.2 8.2
konserve kalamar 111 16 5 0.4
Lahana 16 1.2 0.2 2
parmesan peyniri 392 33 28 0