Kalamar, peynir ve domates salatası

Kalamar salatalarında en çok kullanılan 10 malzeme

Ürün 100g Kcal Protein yağlar karbonhidratlar
Kalamar 100 18 2.2 2
mayonez 245 0.5 25 4
çeri domatesler 15 0 0 3.5
Zeytin yağı 898 0 99.8 0
parmesan peyniri 392 33 28 0
Soya sosu 53 8.1 0.6 4.1
Sarımsak 14.9 0.7 0 3
kalamar halkaları 200 45 0.5 3
Soyulmuş dondurulmuş midye 77 14.9 1.9 0
Çam fıstığı 673 13.7 68.4 9.4