Kalamar, yumurta ve salatalık salatası

Hafif ve doyurucu bir meze - kalamar, yumurta ve salatalık salatası, birçok ev hanımı tarafından sevilir. Ve buna başka ürünler ekleyerek, böyle bir yemek için çeşitli seçeneklerle sevdiklerinizi memnun edebilirsiniz. Önerilenlerden bir tarif seçin, malzemeleri kendiniz deneyin ve hem hafta içi hem de tatil günlerinde zevk için pişirin.

Kalamar salatalarında en sık kullanılan 10 malzeme

Ürün 100g Kcal Protein yağlar karbonhidratlar
mayonez 245 0.5 25 4
Salatalıklar 14 0.8 0.1 2.5
Kalamar 100 18 2.2 2
Yengeç çubukları 86 5.7 0.8 14.1
Soğan 41 1.4 0.2 8.2
Konserve mısır 61 2 0.8 12.2
Yeşil soğan 27 1 0.5 5.7
yaprak salatası 16 1.5 0.2 3.1
taze karides 71 13.6 1 0.9
Lahana 16 1.2 0.2 2