Kalamar, yumurta, salatalık ve peynirli salata

Kalamar salatalarında en sık kullanılan 10 malzeme

Ürün 100g Kcal Protein yağlar karbonhidratlar
Salatalıklar 14 0.8 0.1 2.5
parmesan peyniri 392 33 28 0
mayonez 245 0.5 25 4
Kalamar 100 18 2.2 2
Havuç 35 1.3 0.1 6.9
Konserve mısır 61 2 0.8 12.2
Yengeç çubukları 86 5.7 0.8 14.1
Yeşil soğan 27 1 0.5 5.7
Ekşi krema %20 206 2.5 20 3.4
Sarımsak 14.9 0.7 0 3