Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠ Yengeç salataları
  3. ➠ Yengeç çubuk salatası
  4. ➠ Diyet yengeç salatası

Diyet yengeç salatası

0
1778
Mutfak Avrupalı
kalori içeriği 72.8 kcal
Porsiyonlar 2 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 15 dakika.
Proteinler * 4.2 gr.
yağlar * 2.9 gr.
karbonhidratlar* 7.4 gr.
* 100 gr. ürün
Diyet yengeç salatası
İçerik

"Kilo vermek için ne yemeli?" - Bu sorunun cevabı bu salata olabilir. Az yağlı, ancak oldukça besleyici. Doğal yoğurt sosu, mayonezin aksine fazladan kalori eklemez. Ürünler uygun fiyatlı ve herkese oldukça tanıdık geliyor.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 7 üzerinden
Salata yapmak için ürünler hazırlıyoruz. Salatalığı durulayın, kurutun, acı tadı alabilecekleri için uçlarını kesin. Yeşil soğan tüylerini durulayın ve kurulayın.
adım 2 7 üzerinden
Yengeç çubuklarını ambalajından çıkarıyoruz ve küçük küpler halinde kesiyoruz. Daha yumuşak ve daha lezzetli oldukları için donmuş olanlar yerine soğutulmuş yengeç çubukları kullanılması tavsiye edilir.
adım 3 7 üzerinden
Salatalığı yengeç çubuklarıyla orantılı olarak küçük parçalar halinde kesin.
adım 4 7 üzerinden
Yumurtaları orta yoğunlukta 10-12 dakika sarısı katılaşana kadar kaynatın. Yumurtaları soğuk suda soğutun ve soyun. Onları küçük parçalar halinde kesin.
adım 5 7 üzerinden
Mısır kavanozunu açıyoruz, ölçülen mısır tanelerini bir kevgir içine koyuyoruz, durulayıp sıvının tamamen boşalmasına izin veriyoruz. Bir salata kasesine salatalık küpleri, yengeç parçaları, doğranmış haşlanmış yumurta, mısır koyun.
adım 6 7 üzerinden
Salatayı doğal yoğurtla baharatlayın, hafifçe karıştırın. Salatayı tuzlayın ve tatmak için karabiber ekleyin.
adım 7 7 üzerinden
Yeşil soğan tüylerini ince ince doğrayın ve servis yaparken salatanın üzerine serpin. Salatayı pişirdikten hemen sonra, salatalık çok fazla sızmaya başlamadan önce servis etmeniz önerilir.

Afiyet olsun!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *