ev
➠ Kabak
➠ kabak yemekleri
➠ Kabak PP ile fırında tavuk

Kabak PP ile fırında tavuk

8526

Mutfak Avrupalı

kalori içeriği 89.6 kcal

Porsiyonlar 4 bağlantı noktası.

Pişirme süresi 50 dakika

Proteinler * 7,8 gr

yağlar * 6.2 gr.

karbonhidratlar* 3.6 gr.

İçerik

pp fırında kabaklı tavuk, diyet uygulayanlar için öğle veya akşam yemeği için harika bir seçenek. Bu yemek çok fazla kalori içermez, insan vücudu için gerekli olan vitamin ve mineraller açısından zengindir. Ve her şeyin ötesinde, bu yemek de şaşırtıcı derecede lezzetli.

İçindekiler

Pişirme işlemi

Benim kabak, 2 yarıya kesilmiş. Bir kaşıkla kabak posası içindeki posayı çıkarın (bir kenara koyun, yine de kullanışlı olacaktır).

Tavuk fileto, eti küçük küpler halinde kesin.

Domatesim ve ayrıca küçük parçalar halinde kesin.

Sarımsakları soyun, ince doğrayın. Dereotu ve maydanoz, ızgara yapın ve ince doğrayın.

Yoğurt, otlar ve sarımsağı ayrı bir kapta karıştırın.

Derin bir kapta tavuk fileto, domates ve yoğurt sosunu birleştirin. Her şeyi iyice karıştırın.

Dolguyu squash teknelerine koyun. Fırın tepsisini bitkisel yağla yağlayın, doldurulmuş kabakları ona gönderin. Önceden 200 dereceye ısıtılmış fırında 20 dakika pişirin.