ev
➠ pirzola
➠ tavuk pirzola
➠ Fırında sebzeli tavuk pirzola

Fırında sebzeli tavuk pirzola

905

Mutfak Doğu Avrupa

kalori içeriği 89.8 kcal

Porsiyonlar 6 bağlantı noktası.

Pişirme süresi 50 dakika

Proteinler * 4.9 gr.

yağlar * 4.4 gr.

karbonhidratlar* 7,7 gr

İçerik

Sebzeli tavuk pirzola doyurucu ve iştah açıcı bir öğle yemeği seçeneğidir. Çanak, ürünlerin faydalı özelliklerinin çoğunu koruyacak şekilde fırında pişirilebilir.

İçindekiler

tavuk kıyma 0,7 kg Soğan 1 BİLGİSAYAR. Havuç 1 BİLGİSAYAR. Beyaz lahana 200 gr. dolmalık biber 1 BİLGİSAYAR. İrmik 4 yemek kaşığı Tuz damak zevki Öğütülmüş karabiber damak zevki Sebze yağı kızartma için

Pişirme işlemi

Soğan ellerini çok ince doğrayın.

Bitkisel yağ ile bir kızartma tavası önceden ısıtın. Soğanı yaydık ve şeffaf olana kadar kızarttık.

Havuçları soyun ve küçük halkalar halinde kesin.

Lahanayı ince doğrayın.

Tatlı biberlerin çekirdeklerini ve çekirdeklerini soyun ve doğrayın. Şimdi hazırlanan taze sebzeleri bir karıştırıcıda bir yulaf ezmesi haline getirin.

Ortak bir tabakta kıyılmış tavuk, sebze püresi, kızarmış soğan, tuz, toz biber ve irmiği birleştirin. Eşit ve iyice karıştırın.

Fırın tepsisini pişirme kağıdı veya folyo ile örtün. Köfteleri buraya koyuyoruz. Bir allık oluşana kadar 25 dakika pişirin. Optimum fırın sıcaklığı 180 derecedir.