Buğulanmış tembel lahana ruloları
0
2850
Mutfak
Doğu Avrupa
kalori içeriği
101,6 kkal
Porsiyonlar
6 bağlantı noktası.
Pişirme süresi
50 dakika
Proteinler *
5.6 gr
yağlar *
8,7 gr
karbonhidratlar*
3.2 gr.
Buğulanmış tembel lahana ruloları, hem et proteinini hem de sebze lifini birleştiren ve yumuşak bir şekilde pişirilen bir diyet yemeği için mükemmel bir seçenektir. Bu tür lahana ruloları bir çocuğa sunulabilir ve diyet sırasında tüketilebilir.
İçindekiler
Pişirme işlemi
Bu yemek için herhangi bir kıyılmış et alabilirsiniz. Ana şey, yüksek kaliteli ve yağsız olmasıdır. 1: 1 domuz eti ve sığır eti kombinasyonunu kullanabilirsiniz, sadece tavuk kıyması pişirebilirsiniz. Kıymayı geniş bir kaseye koyun, tadına yumurta, tuz ve karabiber ekleyin. Kaşıkla veya elinizle karıştırın.
Beyaz lahanayı ince şeritler halinde doğrayın. Lahanayı daha yumuşak ve daha yumuşak hale getirmek için elinizle yoğurmanız gerekir. Patates püresi itici de kullanabilirsiniz.
Elde edilen kütleden ıslak ellerle tembel lahana ruloları oluştururuz. Avuç içi ile her bir lahana dolması yüzeyini sıkıştırırız, böylece yoğun ve pürüzsüz hale gelirler.
Afiyet olsun!