Lahana, pirinç ve kıyma ile bir tavada tembel lahana ruloları

Tembel lahana rulolarında en sık kullanılan 10 malzeme

Ürün 100g Kcal Protein yağlar karbonhidratlar
Soğan 41 1.4 0.2 8.2
Beyaz lahana 25 1.3 0.1 3.3
Beyaz pirinç 365 7.1 0.7 78.7
Havuç 35 1.3 0.1 6.9
Kıyma 165.9 14.7 11.6 0.7
Sebze yağı 899 0 99.9 0
Salça 53.8 2.5 0.7 9.7
Ekşi krema 206 2.5 20 3.4
Yeşillik 32.6 1.9 1 3.9
Buğday unu 334 10.3 1.1 68.9