ev
➠ Kabak
➠ kabak yemekleri
➠ türkiye ile kabak tekneler

türkiye ile kabak tekneler

1790

Mutfak Rusça

kalori içeriği 88.8 kcal

Porsiyonlar 4 bağlantı noktası.

Pişirme süresi 65 dakika

Proteinler * 8,8 gr

yağlar * 7.4 gr.

karbonhidratlar* 2.9 gr.

İçerik

Hindili kabak, lezzetli diyet yemekleri yapmak için kullanılabilecek iki düşük kalorili besindir. Kilo verirken diyetinizi çeşitlendirmek için bu squash teknelerini hindi eti ile hazırlamanızı tavsiye ederim.

İçindekiler

Kabak 2 adet hindi filetosu 200 gr. parmesan peyniri 40 gr. Dereotu 30 gr. Suçlu 2 yemek kaşığı yoğurt 150 gr Ayçiçek yağı 1 yemek kaşığı

Pişirme işlemi

Hindi filetoyu yıkayın, kağıt havluyla kurulayın ve küçük parçalar halinde kesin.

Eti bir karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz olana kadar ezin.

Ortaya çıkan kıyılmış hindi etini bir kaseye aktarın, tuzlayın, ince kıyılmış dereotu koyun. Karışım.

Tavaya bitkisel yağ dökün, su ekleyin. Kıyılmış eti oraya koyun. Ara sıra karıştırarak, yumuşayana kadar, fazla sıvı buharlaşana kadar pişirin.

Kabağı yıkayın, sertse kabuğunu çıkarın. Kabakları uzunlamasına 2 parçaya kesin. Hamuru tohumlarla almak için bir bıçak ve kaşık kullanın. O gerekli değil.

Kıyma dolgusunu tüm teknelere eşit şekilde koyun, üzerini katkı maddesi içermeyen doğal yoğurtla yağlayın. Doldurulmuş kabakları, bir kilim veya fırın parşömeniyle kaplı bir fırın tepsisine aktarın veya bir fırın tepsisine katlayın.