Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠ Kabak
  3. ➠ kabak yemekleri
  4. ➠ Tavuk ve domatesli kabak tekneleri

Tavuk ve domatesli kabak tekneleri

0
3273
Mutfak Doğu Avrupa
kalori içeriği 33,2 kalori
Porsiyonlar 2 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 50 dakika
Proteinler * 5.2 gr.
yağlar * 0,3 gr
karbonhidratlar* 2.6 gr.
* 100 gr. ürün
Tavuk ve domatesli kabak tekneleri
İçerik

İşte sağlıklı bir diyet yemeği için inanılmaz lezzetli, düşük kalorili bir tarif. Kabaktan tavuk ve domatesli tekneler yapmak için minimum miktarda basit ve uygun fiyatlı malzemeye ihtiyacınız var.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 13 üzerinden
Tavuk ve domatesli kabak tekneleri için gerekli tüm malzemeleri hazırlayın.
adım 2 13 üzerinden
Kabağı soğuk akan suda iyice yıkayın, ardından bir mutfak havlusu veya kağıt havluyla kurulayın. Kabakların uçlarını kesin, sebze soyucu ile soyun.
adım 3 13 üzerinden
Soyulmuş kabakları uzunlamasına iki parçaya kesin.
adım 4 13 üzerinden
Bir çay kaşığı kullanarak, kabağın yarısından posasını çıkarın.
adım 5 13 üzerinden
Böylece, kabağın ikinci yarısını temizleyin.
adım 6 13 üzerinden
Kabak hamurunu küçük küpler halinde kesin.
adım 7 13 üzerinden
Doğranmış kabak hamurunu derin bir kaba koyun.
adım 8 13 üzerinden
Domatesleri soğuk akan su altında iyice yıkayın, kurutun ve sapı çıkardıktan sonra küçük küpler halinde kesin. Doğranmış kabak ile bir kaseye koyun.
adım 9 13 üzerinden
Tavuk filetoyu soğuk akan su altında iyice durulayın, ardından kağıt havlularla kurulayın. Hazırlanan tavuk filetoyu küçük küpler halinde kesin.
adım 10 13 üzerinden
Doğranmış tavuğu diğer malzemelerle birlikte bir kaba koyun.
adım 11 13 üzerinden
Tat vermek için tuz ve karabiber ile tatlandırın. Dilerseniz en sevdiğiniz baharatları ekleyin. Doldurmayı iyice karıştırın.
adım 12 13 üzerinden
Hazırlanan kabakları tuz ve karabiberle tatlandırın. Bir cam fırın tepsisine koyun, hazırlanan dolguyu eşit olarak dağıtın. Kabaklı kalıbı önceden ısıtılmış fırına koyun ve yemeği 180 derecede yaklaşık 35-40 dakika pişirin.
adım 13 13 üzerinden
Tavuk ve domatesli bitmiş kabak teknelerini fırından yavaşça çıkarın, hafifçe soğutun. Sulu tabağı tabaklara yerleştirin ve istenirse taze otlarla süslenmiş porsiyonlar halinde servis yapın.

Afiyet olsun!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *