sebze okroshka


salatalık ile Okroshka


Kilo kaybı için Diyet PP okroshka

Okroshka değerlendirme tablosunda en sık kullanılan 10 bileşen

Ürün 100g Kcal Protein yağlar karbonhidratlar
Salatalıklar 14 0.8 0.1 2.5
Yeşil soğan 27 1 0.5 5.7
Turp 20 1.2 0.1 3.4
Kefir 41 3.6 1.5 3.6
Patates 77 2 0.4 16.3
Tavuk göğsü 113 23.6 1.9 0.4
Hardal 143 9.9 5.3 12.7
Kişniş 45 2 0.5 4
Sarımsak 14.9 0.7 0 3
ısırgan 24.8 1.5 0 5