ev
➠ atıştırmalıklar
➠ atıştırmalıklar
➠ Kefir ile çavdar unlu krep

Kefir ile çavdar unlu krep

1603

Mutfak Rusça

kalori içeriği 291.6 kcal

Porsiyonlar 4 bağlantı noktası.

Pişirme süresi 40 dakika

Proteinler * 11 gr.

yağlar * 8.6 gr.

karbonhidratlar* 50,3 gr

İçerik

Krep sadece undan değil, herhangi bir undan yapılabilir. Sağlıklı ve düşük kalorili kefirli çavdar unlu krep tarifi öneriyorum. Şeklinizi takip ediyorsanız ve kreplerin kalori içeriğini azaltmak istiyorsanız, az yağlı kefir alın.

İçindekiler

Yulaf unu 1 yemek kaşığı. Yumurta 1 BİLGİSAYAR. Kefir 1 yemek kaşığı. Toz şeker 1 yemek kaşığı Tuz 0,5 çay kaşığı Karbonat 0,5 çay kaşığı

Pişirme işlemi

Derin bir kaba oda sıcaklığında bir bardak kefir dökün, bir tavuk yumurtasını kırın, toz şeker ve tuz ekleyin. Bir çırpma teli veya yemek kaşığı ile iyice karıştırın.

Ayrı bir kapta kabartma tozu ile soyulmuş çavdar ununu birleştirin. Karışımı bir elek ile eleyin. Yavaş yavaş, birkaç adımda, sıvı kütleye ekleyin, hamuru iyice yoğurun, böylece topak kalmaz. Pişmiş hamur 15-20 dakika dinlenmeye bırakılır.