Unsuz krep

Böyle bir yemek, doğru beslenme taraftarları için sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltı olacaktır. Sağlıklı yemek iyidir, ama aynı zamanda gerçekten lezzetli olmasını istersiniz. Buğday ununu yulaf ezmesi ile değiştirerek ve şekeri klasik tariften çıkararak, gereksiz kaloriler olmadan kabarık ve kabarık krepler elde edersiniz. Yemek pişirmek basit ve hızlıdır ve emmesi uzun sürmez.

Muhtemelen kreplerin unsuz da pişirilebileceğini biliyordunuz. İrmikte, pişirme daha da kötü değil, aynı yumuşak iç ve dışta gevrek kenarlar.

Kefir krepleri farklı unlarla hazırlanır. Lezzetli bir doyurucu kahvaltı için harika bir seçenek. Krepler hem tatlı hem de tuzlu ve hatta nötr olarak hazırlanır. Böyle bir kahvaltı için dolgu maddeleri bağımsız olarak seçilir. Pirinç unu ile kefir krep yapmanızı öneririm.

Krep sadece undan değil, herhangi bir undan yapılabilir. Sağlıklı ve düşük kalorili kefirli çavdar unlu krep tarifi öneriyorum. Şeklinizi takip ediyorsanız ve kreplerin kalori içeriğini azaltmak istiyorsanız, az yağlı kefir alın.

Tatlı yiyecekler aile kahvaltılarıyla çok iyi gider. Çayınız için orijinal irmik kreplerini deneyin. Tahılların yardımıyla yemek gevrek ve altındır.

Hızlı ve lezzetli bir kahvaltı için seçeneklerden biri de kefir krep. Çanak ekşi krema veya aromatik reçel ile desteklenebilir. Sabah çayınızın üzerinde bir tedavi deneyin.

Krep nasıl daha diyet yapılır sorusu birden fazla ev hanımı tarafından soruldu. Bir çıkış yolu var: normal buğday ununu yulaf ezmesi ile değiştirin. Yulaf unu ile kefir üzerindeki kreplerin kalorilerinin düşük olmasına ek olarak, yulaf unu insan vücudu için gerekli olan yeri doldurulamaz bir amino asit kaynağı olduğu için de faydalıdır.

Glutensiz ve süt ürünleri içermeyen diyetler gerektiren KOK'lar için muz, bitki sütü (hindistan cevizi veya badem) ve yulaf unu ile krep hazırlamaları önerilir. Tadı iyileştirmek için hamura haşhaş ve tarçın eklenir. Kahvaltınız sağlıklı ve lezzetli olacak.

Kreplere muz eklemek onları daha lezzetli ve daha besleyici yapar ve muzlar yılın herhangi bir zamanında mağazadan satın alınabilir. Bu tarifte yulaf unu ve süt ile krep yapacağız. Un yerine yulaf ezmesi kullanabilirsiniz, böylece pullar kreplerde hissedilir.

Sağlıklı pirinç unu krep yapmak çok kolaydır. Çanak kahvaltı, atıştırmalık veya sadece çay ile servis yapmak için idealdir.

Figürünüz için sağlıklı olan tatlılar her zaman popülerdir. Elmalı yulaflı krepleri deneyin. Yemek sadece tadıyla değil, besleyici özellikleriyle de sizi memnun edecek. Öğle yemeği için ideal.

Doğru beslenme için basit ve hızlı tariflerden biri tam tahıllı unlu kreplerdir. Sağlıklı yemek, kahvaltıda veya atıştırmalık olarak servis edilebilir.

Unsuz harika bir muzlu pankek tarifi paylaşmak istiyorum. Bu tür krepler, diyetlerini ve şekillerini izleyen herkes için olduğu kadar toz şeker tüketimini azaltmak isteyenler veya hiç kullanmayanlar için de uygundur. Krep yapmak için sadece iki malzemeye ihtiyacınız var.

Bu krepler gerçekten başka malzemeler içermiyor: sadece yumurta ve muz. Ayrıca muz sayısı kullanılan yumurta sayısına karşılık gelmektedir. Hamurun oldukça sıvı olduğu ortaya çıkıyor, bu nedenle ince krepler oluşturmak uygundur.Bunları daha sonra çevirmenin daha kolay olması için küçük yapmanın daha iyi olduğunu hatırlamak da önemlidir: çok hassastırlar. Kreplerin tadı oldukça spesifik, tatlı, buğday unu üzerindeki klasik muadillerinden kökten farklı. Mutlaka tatmaya ve takdir etmeye çalışmalısınız.

Birçok insan tatlı ev yapımı kekleri sever. Diyetlerini ve şekillerini izleyenler bile. Yoğurtlu diyet ve düşük kalorili krepler yapmanızı öneririm. Mutlaka pişirin ve pişman olmayacaksınız, orası kesin!

Pişirmeyi çok seviyorsanız, ancak aynı zamanda diyetinize ve şeklinize dikkat ediyorsanız, diyet peynir altı suyu krep tarifimi kullanın. Tarif basit ve hazırlaması hızlıdır. Krepler yumuşak, lezzetli ve sağlıklı. Mutlaka pişirin ve pişman olmayacaksınız!

Sağlıklı ve doyurucu krepler özellikle süzme peynir ilavesiyle lezzetlidir. Bu hamur yemeğin daha yumuşak ve sulu olmasını sağlar. Doğru kahvaltınız için basit bir tarif deneyin.

Sağlıklı yulaf ezmeli muzlu krepler, güne enerji verecek besleyici bir kahvaltı için mükemmeldir. Pullar bunun için iyi bir ikame olduğundan, yemek un ilave edilmeden hazırlanabilir. Hamurda şekersiz, yeterince tatlı meyve de yapabilirsiniz.

Pirinç unundan yapılan muzlu krepler sadece doğru tatlı değil, aynı zamanda tamamen besleyici bir kahvaltı olabilir. Yemeğin düşük kalorili olduğu ortaya çıkıyor, ancak aynı zamanda besleyici ve faydalı elementler açısından zengin.

Fermente pişmiş süt üzerindeki börekler aromatik ve kabarıktır. Ayrıca yemek, sağlıklı beslenme ilkelerini ihlal etmeden hazırlanabilir. Birkaç malzemeyi daha sağlıklı malzemelerle değiştirin ve mükemmel kahvaltı hazır!

Diyet yemekleri de lezzetli bir şekilde hazırlanabilir ve türlerinden biri de kefirli diyet yulaf ezmeli krep olacaktır. Bu krepler yulaf ezmesinin yavaş sindirilen kompleks karbonhidratları sayesinde tokluk hissini uzun süre korur ve fazla kilo vermez. Yulaflı krepleri kalın bir dökme demir tavada tamamen esmerleşene, lezzetli ve kabarık olana kadar kızartın.

Evde ununuz bittiğinde kahvaltıda yumuşacık irmik ve sütlü gözleme yapabilirsiniz. İrmikli krepler, soğuyunca yoğunlaştığı ve lezzetini yitirdiği için sadece sıcak olarak servis edilir. Bu tarif, hamura şeker yerine bal eklenmesini önerir.

Nadir bir hostesi, krepler için yeni bir dizi malzemeyle şaşırtacaksınız, ancak istisnalar var. Bir elma ilavesiyle kefir ve yulaf ezmesi ile karıştırılmış krep yapmayı deneyin. Bu unlu mamuller unsuz ve dolayısıyla glütensiz olduğundan, bebek ve diyet maması için iyidir.

Muz bazlı birçok PP pişirme tarifi var ama en hızlı ve en kolay tarif kefir muzlu pankek. Kefir üzerine PP pankek hazırlanır, yulaf unu ve şeker yerine bal hamurun içine konur. Muzun şaşırtıcı özellikleri, krepleri dolgun ve kalın bir dokuya dönüştürür. Bu tür krepleri yapışmaz bir tavada kızartırsanız, yağsız yapabilirsiniz.

Ekşi krema ve muz kullanarak çok basit bir gözleme tarifi. Ekşi kremayı daha yağlı almak daha iyidir - unlu mamullerin tadı daha yumuşak olacaktır. Ve muzlar yumuşak, ideal olarak olgunlaşmış olmalıdır. Tatlıdırlar, yumuşaktırlar ve hamura mükemmel şekilde karışırlar. Hamuru yoğurmak için bir karıştırıcı kullanmak uygundur. Muz hamuru yakmaya meyilli olduğu için krepleri kısık ateşte kızartmanız gerekir.

Gluten intoleransınız varsa veya alışılmadık malzemelerle her zamanki kreplerinizi denemek istiyorsanız, hamur için pirinç unu kullanmayı deneyin. Buğday krepleri için tipik olan kabarık ve gevşek bir kırıntı vermeyecek - ürünler daha düz olacak. Ancak bu tür kreplerin tadı çok hassas ve hoştur.

Krep yapmak için yulaf unu kullanabilirsiniz - daha da sağlıklı olacaktır. Bu tür krepler daha çok krep gibi görünecek - düz ve eşit. Tatlılık ve lezzet için yulaf ezmesi hamuruna muz püresi ve öğütülmüş tarçın eklemenizi öneririz. Yulaf ezmesi yoksa, yulaf ezmesini bir karıştırıcıda öğüterek kolayca yapabilirsiniz.

Yulaflı krepler sadece sağlıklı değil, aynı zamanda çok lezzetlidir. Bu, bir pn yemeğin faydalarının kesinlikle tadı pahasına olmadığı durumlarda geçerlidir. Yulaf ezmesi yoksa yulaf ezmesi ile yapmak kolaydır.Onları bir blender kasesinde un haline getirin - yarım dakika sürecektir. Gözleme hamuru pişirildikten sonra, kızartmadan önce bir süre beklemeniz gerekir - bitmiş ürünlerin kırıntıları daha gözenekli ve daha az nemli olacaktır.

Elma, kefir ve irmikten yapılan çok narin krepler. Hamur neredeyse tamamen elmadan oluşur, geri kalan bileşenler "suçlu değildir" ve doğru beslenme için oldukça uygundur. Tatlılık eklemek için ballı krep servis yapın. Alternatif olarak, onlara yoğurt, az yağlı ekşi krema ve taze çilek ile eşlik edebilirsiniz. Krepler hem sıcak hem de soğuk lezzetlidir.