Tereyağı olmadan kefir krep

Böyle bir yemek, doğru beslenme taraftarları için sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltı olacaktır. Sağlıklı yemek iyidir, ama aynı zamanda gerçekten lezzetli olmasını istersiniz. Buğday ununu yulaf ezmesi ile değiştirerek ve şekeri klasik tariften çıkararak, gereksiz kaloriler olmadan kabarık ve kabarık krepler elde edersiniz. Yemek pişirmek basit ve hızlıdır ve emmesi uzun sürmez.

Lezzetli ve kabarık krepler harika bir kahvaltı seçeneğidir. Tarifimize göre krepler gür ve lezzetlidir ve soğuduktan sonra bile öyle kalır. Yemyeşil kreplerin ana kuralı, hamur yoğurma işleminin sonunda soda eklemek ve kefir ile reaksiyonun gerçekleşmesi için hamurun bir süre beklemesine izin vermektir. Sır ortaya çıktı - hadi yemek pişirmeye başlayalım!

İçinde sürpriz olan kefir krepleri, dolgusu çikolatadan oluştuğu için titiz çocuklara bile hitap edecek. Oldukça basit bir şekilde pişirilirler, mutlaka deneyin. Bu tür kreplerde biraz "oynanmış" bir kefir kullanabilirsiniz.

Mükemmel kahvaltı nedir? Tabii ki, bunlar tavadan yeni çıkarılan yumuşak krepler. Bugün krep yapmak için çok sayıda seçenek var, ancak kefir krepleri popülerlik konusunda lider. Dikkatinize sunulan mükemmel kahvaltı tarifinin kendine has bir tadı olduğunu söylemeye değer - hoş bir muz tadı.

Kızarttıktan sonra düşmeyecek, kefir üzerinde delikli, mükemmel, kabarık krepler yapabileceğinizi biliyor muydunuz? Henüz böyle mükemmel krepler için kendi tarifiniz yoksa, o zaman bizimkini kullanın. İsterseniz bu hamura çeşitli tatlar ekleyin ve elmalı, süzme peynirli, kabaklı, balkabaklı vb.

Fırında kefir hamurunda pişirilen klasik krepler, çok miktarda yağda kızartmaya alıştığımız kabarık kreplere değil, daha zengin hamur işlerine benzeyecektir. Bununla birlikte, bu krep pişirme yönteminin büyük bir artısı vardır - çok daha az kalori içerirler ve pişirmenin daha da hassas olması için hamura minimum miktarda şeker eklemeniz gerekmez, daha ağır hale getirir . Soda, böyle bir hamura ancak krepleri fırın tepsisine yaymadan önce eklenir.

Krep sadece undan değil, herhangi bir undan yapılabilir. Sağlıklı ve düşük kalorili kefirli çavdar unlu krep tarifi öneriyorum. Şeklinizi takip ediyorsanız ve kreplerin kalori içeriğini azaltmak istiyorsanız, az yağlı kefir alın.

Çocuklar için kefir krep pişirmeyi öneriyorum. Tatlı krepler gür ve havadar olur ve küçük çocuklar arasında çok popülerdir. Bebeğiniz için bu tür krepler hazırlayın ve narin tatlıdan memnun kalacak.

Havadar kefir krepleri hafif ve keyifli bir kahvaltı için uygundur. Yağsız pişirme, bileşimi daha faydalı hale getirir. Böyle bir incelik kimseyi kayıtsız bırakmayacak. Sadece lezzetlerinden değil, kusursuz görünümlerinden de memnun kalacaksınız.

Birçok insan, hav kadar kabarık krep pişirmeyi hayal eder. Doğru tarifi seçerseniz bu hayali gerçekleştirmek çok kolay. Önerilen tarife göre kefir krepleri sadece gür değil, aynı zamanda çok yumuşak, yumuşak ve lezzetlidir. Kokulu krepler hem çocukları hem de yetişkinleri memnun edecek.

Her ev hanımı, kreplerin bir büyükanneninki gibi gür olduğunu hayal eder. Ama bu zor değil. Ana şey doğru tarifi bulmaktır. Kefir ve mayalı krep tarifi aşağıdaki gibidir. Onunla, krepler çocuklukta olduğu gibi yemyeşil, yumuşak olacak.

Krep nasıl daha diyet yapılır sorusu birden fazla ev hanımı tarafından soruldu. Bir çıkış yolu var: normal buğday ununu yulaf ezmesi ile değiştirin. Yulaf unu ile kefir üzerindeki kreplerin kalorilerinin düşük olmasına ek olarak, yulaf unu insan vücudu için gerekli olan yeri doldurulamaz bir amino asit kaynağı olduğu için de faydalıdır.

Kreplerin kalori içeriğini azaltmak çok basittir: sadece yağ eklemeden bir tavada kızartın. Ve tatlıyı daha düşük kalorili yapmak için malzemeler konusunda akıllı olmanıza gerek yok. Kefirin tereyağsız börekleri de çok yumuşak, kabarık ve lezzetlidir.

Kefirde pişirilen kalın ve kabarık krepler tavada kızartıldıktan sonra da şeklini iyi koruyor. Kefirden hamur iyi oturur, bu nedenle krepler kalın ve gözeneklidir.

Ekşi kefir buzdolabında sık sık misafir olur ve ondan yapılan krepler özellikle gür, yumuşak ve lezzetlidir. Tatlı sevenler için hamura daha fazla şeker ekleyebilirsiniz. Hamur için kefir ısıtılmalıdır. Yumurta ve maya olmadan krep pişirme. Basit.

Figürünüz için sağlıklı olan tatlılar her zaman popülerdir. Elmalı yulaflı krepleri deneyin. Yemek sadece tadıyla değil, besleyici özellikleriyle de sizi memnun edecek. Öğle yemeği için ideal.

Sağlıklı ve doyurucu krepler özellikle süzme peynir ilavesiyle lezzetlidir. Bu hamur yemeğin daha yumuşak ve sulu olmasını sağlar. Doğru kahvaltınız için basit bir tarif deneyin.

Pirinç unundan yapılan muzlu krepler sadece doğru tatlı değil, aynı zamanda tamamen besleyici bir kahvaltı olabilir. Yemeğin düşük kalorili olduğu ortaya çıkıyor, ancak aynı zamanda besleyici ve faydalı elementler açısından zengin.

Yulaflı krepler sadece sağlıklı değil, aynı zamanda çok lezzetlidir. Bu, bir pn yemeğin faydalarının kesinlikle tadı pahasına olmadığı durumlarda geçerlidir. Yulaf ezmesi yoksa yulaf ezmesi ile yapmak kolaydır. Onları bir blender kasesinde un haline getirin - yarım dakika sürecektir. Gözleme hamuru pişirildikten sonra, kızartmadan önce bir süre beklemeniz gerekir - bitmiş ürünlerin kırıntıları daha gözenekli ve daha az nemli olacaktır.

Elma, kefir ve irmikten yapılan çok narin krepler. Hamur neredeyse tamamen elmadan oluşur, geri kalan bileşenler "suçlu değildir" ve doğru beslenme için oldukça uygundur. Tatlılık eklemek için ballı krep servis yapın. Alternatif olarak, onlara yoğurt, az yağlı ekşi krema ve taze çilek ile eşlik edebilirsiniz. Krepler hem sıcak hem de soğuk lezzetlidir.