Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠ Kabak
  3. ➠ kabak yemekleri
  4. ➠ Fırında kabaklı omlet

Fırında kabaklı omlet

0
888
Mutfak Rusça
kalori içeriği 146.2 kalori
Porsiyonlar 2 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 55 dakika
Proteinler * 9 gr.
yağlar * 7,8 gr
karbonhidratlar* 14,7 gr
* 100 gr. ürün
Fırında kabaklı omlet
İçerik

İki kişilik sağlıklı ve besleyici bir kahvaltı seçeneği. Yaz aylarında, sebze mevsiminde, kabak ve peynirli tavuk yumurtası omleti, hafif ama doyurucu bir yemek isteyenlerin diyetine ideal olarak uyacaktır.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 9 üzerinden
Genç kabakları kabuğuyla birlikte kabaca rendeleyin. Omleti fazla incelmemesi için suyunu elinizle sıkın.
adım 2 9 üzerinden
Bir diş sarımsağı soyun ve en ince rende üzerine sürün.
adım 3 9 üzerinden
Yumurtaları bir kaseye sürün, süt, tuz, karabiber dökün, un ekleyin.
adım 4 9 üzerinden
Karışımı bir mikser veya çırpma teli ile iyice çırpın.
adım 5 9 üzerinden
Derin yağlanmış bir fırın tepsisi hazırlayın. Rendelenmiş kabakları oraya koyun, sarımsak serpin.
adım 6 9 üzerinden
Süt ve yumurta karışımını sebzelerin üzerine dökün.
adım 7 9 üzerinden
Üzerine kaba rendelenmiş peynir serpin.
adım 8 9 üzerinden
Omleti 200 derecelik fırında yarım saat pişirin.
adım 9 9 üzerinden
Fırından sonra omlet biraz çökecek, ancak bu korkutucu değil ve tadı etkilemiyor.

Afiyet olsun!

 

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *