Fırında tavuk fileto pirzola
0
448
Mutfak
Avrupalı
kalori içeriği
126 kcal
Porsiyonlar
8 bağlantı noktası.
Pişirme süresi
45 dakika
Proteinler *
7,8 gr
yağlar *
4.2 gr.
karbonhidratlar*
23,7 gr
Pirzolaları fırında pişirmek daha sağlıklıdır. Ve fırında tavuk fileto pirzolası da çok sulu çıkıyor, aynı zamanda herkesin en sevdiği kabukla. Bu durumda, pişirme sırasında tava başında durmanıza ve ardından sobayı yağ sıçramalarından yıkamanıza gerek yoktur.
İçindekiler
Pişirme işlemi
Tavuğu yıkayın, bir kağıt havluyla kurulayın ve her bir filetoyu 3 yatay dilime kesin. Eti plastik bir torba veya streç film ile önceden kaplayarak her iki taraftan bir mutfak çekici ile çırpın. Bu, et parçalarının duvarlara dağılmasını önleyecektir. Kırık fileto parçalarını bir kaseye koyun. Tuz, limon suyu, baharatlar, toz sarımsak, karabiber ekleyin. Her bir pirzola baharat ve meyve suyu karışımı ile kaplanacak şekilde her şeyi karıştırın. Kaseyi plastik bir örtü veya bir kapakla örtün ve 25-30 dakika masanın üzerinde bekletin.
Afiyet olsun!