Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠ Kabak
  3. ➠ kabak yemekleri
  4. ➠ sebze güveç PP

sebze güveç PP

0
5355
Mutfak İtalyan
kalori içeriği 47.6 kcal
Porsiyonlar 4 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 50 dakika
Proteinler * 1.1 gr.
yağlar * 8.2 gr.
karbonhidratlar* 7 gr.
* 100 gr. ürün
sebze güveç PP
İçerik

PP yapıştırıcıları için sebze güveci, düşük miktarda nişastalı madde ve sınırlı miktarda bitkisel yağ içeren sebzelerin kullanımını içerir. Bu tarifte kabak, domates ve soğandan sebze güveci pişirmeye davetlisiniz. Tarif basit ve lezzetli.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 5 üzerinden
Sebze güveç için kabak yıkayın, kabuğu bir soyucu ile çıkarın ve küçük parçalar halinde kesin. Hamuru ve tohumları da çıkarın.
adım 2 5 üzerinden
Domatesleri 2 dakika kaynar suya batırın, ardından soğuk suya aktarın ve kabuğunu çıkarın. Domatesleri dilimler halinde kesin.
adım 3 5 üzerinden
Soğanları soyun ve küçük küpler halinde kesin. Zeytinyağını bir tavada ısıtın ve içinde doğranmış soğanı şeffaf olana kadar kızartın. Ardından kabak parçalarını bir tavaya aktarın ve sürekli karıştırarak yumuşayana kadar kızartın. Son olarak domates dilimlerini tavaya alın.
adım 4 5 üzerinden
Tencerenin kapağını kapatarak kısık ateşte sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirin. Haşlamanın sonunda bir güveçte bir sarımsak üzerine doğranmış sarımsağı koyun, maydanoz ve fesleğeni ekleyin ve beğeninize tuz ve karabiber ekleyin.
adım 5 5 üzerinden
Pişmiş sebze güvecini porsiyonlu tabaklara aktarın, taze otlar ile süsleyin ve servis yapın.

Sağlığınız için yiyin!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *