ev
➠ Krep, krep
➠ Amerikan krepleri
➠ Şekersiz gözleme

Şekersiz gözleme

1677

Mutfak Amerikan

kalori içeriği 218.3 kalori

Porsiyonlar 6 bağlantı noktası.

Pişirme süresi 40 dakika

Proteinler * 9.4 gr.

yağlar * 6.6 gr.

karbonhidratlar* 37,8 gr

İçerik

Muzla şekersiz pankek yapılabilir. Hafif hoş bir koku ve nemli bir doku verir ve koyu tenli olgunlaşmış bir muz pişirme için iyi çalışır. Bu tarifte, kefir ve yulaf ezmesi ve buğday unundan eşit miktarda hamur yoğurmaya davetlisiniz. Hamura biraz matcha yeşil çay yani toz çay ilave edilmesi önerilir.

İçindekiler

Muz 1 BİLGİSAYAR. Yumurta 1 BİLGİSAYAR. Yulaf unu 3 yemek kaşığı Kefir 1 yemek kaşığı. Kaynayan su 0.25 yemek kaşığı. Karbonat 0,5 çay kaşığı Zeytin yağı 1 çay kaşığı Matcha çayı 2 çay kaşığı Buğday unu 3 yemek kaşığı

Pişirme işlemi

Soyulmuş ve parçalara ayrılmış bir muzu blender kasesine koyun. Bir kaseye kefir, kaynar su dökün, bir yumurtayı çırpın ve matcha çayı ve tuzu ekleyin. Tüm bu malzemeleri pürüzsüz olana kadar öğütün.

İki tür unu ayrı bir kaba dökün (yulaf unu elde etmek için yulaf ezmesini bir kahve değirmeni içinde öğütün). Patates püresini bir karıştırıcıdan una dökün ve topak kalmayacak şekilde hamuru yoğurun. Hamuru 15-20 dakika bekletin. Bu süre zarfında, kalınlaşacaktır.

Bir tavayı önceden ısıtın ve zeytinyağı ile biraz fırçalayın. Hamuru bir tavaya dökün ve krepleri pişirin. Orta ateşte, kapağı kapalı ve her iki tarafı 2'şer dakika kızartın. Krepler tavaya yapışmaz ve kolayca dönebilir.