Protein Krepleri

0
2231
Mutfak Amerikan
kalori içeriği 219,5 kalori
Porsiyonlar 2 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 45 dakika
Proteinler * 27.6 gr.
yağlar * 4.9 gr.
karbonhidratlar* 7,7 gr
Protein Krepleri

Protein krepleri, yiyeceklerin hem sağlıklı hem de lezzetli olabileceğinin en iyi örneğidir. Protein gibi bir krep bileşenine özellikle dikkat edilmelidir. Dünyadaki en popüler spor takviyelerinden biridir, kas büyümesini destekleyen bir amino asit hazinesidir. Protein krepleri, sağlığına ve şekline önem verenler için harika bir seçenektir.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 6 üzerinden
Gerekli malzemeleri hazırlıyoruz.
adım 2 6 üzerinden
Yulaf ezmesi bir kahve değirmenine gönderilmeli ve toz haline getirilmelidir.
adım 3 6 üzerinden
Doğranmış yulaf ezmesini blender kasesine gönderiyoruz. Oraya iki yumurta akı, az yağlı süzme peynir, vanilya özü ve protein ekleyin.
adım 4 6 üzerinden
Homojen bir kütle oluşana kadar her şey iyice karıştırılmalıdır.
adım 5 6 üzerinden
Bir kızartma tavasını az miktarda bitkisel yağ ile önceden ısıtın.
adım 6 6 üzerinden
Hamurdan krep oluşturuyoruz. Altın kahverengi olana kadar her iki tarafta kızartılmalıdır.

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *