Bulgurlu ve kıymalı pilav
0
595
Mutfak
Doğu
kalori içeriği
109,7 kalori
Porsiyonlar
4 bağlantı noktası.
Pişirme süresi
50 dakika
Proteinler *
5.6 gr
yağlar *
6.8 gr
karbonhidratlar*
15 gr.
Bulgurlu pilav Türk mutfağından gelir, ancak bizim koşullarımızda mükemmel bir şekilde kök salmıştır. Yemek basit, oldukça hızlı bir şekilde hazırlanır ve tatmin edici olduğu ortaya çıkar. Kesinlikle çok yağlı olmayan herhangi bir kıyma kullanabilirsiniz: domuz eti, sığır eti, tavuk, karışık vb. Ekşilik için kızamık ekleyin.
İçindekiler
Pişirme işlemi
Bulguru hemen hazırlayalım: süzgeçten geçirip akan su ile güzelce yıkayın. Tahılları bırakıp kızartmayı pişirmeye devam ediyoruz. Havuçları soyun, yıkayın, kurutun ve küçük küpler halinde kesin. Soğanları soyun, yıkayın, kurutun ve küçük parçalar halinde kesin. Derin bir tavada veya kalın duvarlı başka bir tabakta, bu kadar miktarda kokusuz bitkisel yağı ısıtın, böylece taban bir ila bir buçuk santimetrelik bir tabaka ile kaplanır. Havuçları ve soğanları ısıtılmış yağa dökün, sebzeleri yumuşayana kadar birkaç dakika kızartın, karıştırmayı unutmayın. Soğan hafifçe kahverengileşmeye başlamalıdır. Sarımsakları soyun, durulayın, doğrayın ve kızartmaya ekleyin, karıştırın.
Daha sonra hazırladığımız bulguru sebzeli kıymanın üzerine yayıyoruz, düz bir tabaka halinde düzleştiriyoruz. Tahılları bir buçuk ila iki santimetre kaplayacak kadar sıcak su ekleyin. Ek tuz serpin. Tavayı bir kapakla kapatın ve içindekileri kaynatın. Et suyu kaynadığında, ısıyı en aza indirin ve pilavı on beş ila yirmi dakika pişirin.
Afiyet olsun!