Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠ pilav
  3. ➠ pilav
  4. ➠ Fırında bir tencerede tavuk göğsü ile pilav

Fırında bir tencerede tavuk göğsü ile pilav

0
492
Mutfak Doğu
kalori içeriği 132,5 kcal
Porsiyonlar 3 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 70 dakika
Proteinler * 9.2 gr
yağlar * 6.5 gr.
karbonhidratlar* 26.2 gr.
* 100 gr. ürün
Fırında bir tencerede tavuk göğsü ile pilav
İçerik

Tavuğun en diyet parçası olan tavuk göğsü, pilavla harika bir tat ve harika bir pilav yapar ve tencerelerde pişirilir, hem aroması hem de lezzet zenginliği ile sizi memnun edecektir. Yemeğin kalorisi düşüktür ve hem diyet hem de bebek maması için çok uygundur.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 11 üzerinden
Öncelikle tencerelerde pilav pişirmek için gerekli tüm malzemeleri belirtilen tarifte hazırlayın.
adım 2 11 üzerinden
Tavuk göğsünün derisini çıkarın, eti yıkayın ve eti 600 ml tuzlu suda 30 dakika kısık ateşte kaynatın.
adım 3 11 üzerinden
Haşlanmış göğsü et suyundan çıkarın ve 3 cm'ye kadar büyük parçalar halinde kesin. Tavuk suyunu süzgeçte süzün.
adım 4 11 üzerinden
Soğanları soyun, küçük küpler halinde doğrayın ve az miktarda bitkisel yağda kızarana kadar kızartın.
adım 5 11 üzerinden
Gerekli miktarda pirinci soğuk suyla iyice durulayın ve bir mutfak havlusu ile kurulayın.
adım 6 11 üzerinden
Daha sonra pirinci bir tavaya kızarmış soğanlara dökün ve sürekli karıştırarak şeffaf olana kadar 5 dakika kızartın.
adım 7 11 üzerinden
Tencereleri bitkisel yağ ile yayın ve içine kızarmış soğan ve pirinci koyun.
adım 8 11 üzerinden
Ardından haşlanmış tavuk göğsü dilimlerini pirincin üzerine yerleştirin.
adım 9 11 üzerinden
Daha sonra üzerine dilediğiniz kadar tuz ve karabiber serpin ve üzerini süzme tavuk suyu ile kaplayın.
adım 10 11 üzerinden
Tencerelerin kapaklarını kapatın ve pilavı önceden ısıtılmış 180°C fırında 30 dakika pişirin.
adım 11 11 üzerinden
Tavuk göğüslü tencerelerde pişirilen pilavı porsiyonlu tabaklara alın, ince kıyılmış taze otlar serpip servis yapın.
Afiyet olsun!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *