
Bir kazanda tavuklu bulgur pilavı
Bir kazanda ev yapımı pilav pişirmenin özgün bir yolu bulgur ve tavuktan yapılır. Çanak besleyici, aromatik ve ufalanan çıkacaktır. Bir aile öğle veya akşam yemeği için idealdir.
Ürün 100g | Kcal | Protein | yağlar | karbonhidratlar |
---|---|---|---|---|
Bulgur | 83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Soğan | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Havuç | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Yeşillik | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
Sebze yağı | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Tavuk fileto | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
Sarımsak | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
Tavuk bacağı | 185 | 21.3 | 11 | 0.1 |
Tavuk | 149.6 | 15.9 | 8.1 | 3.2 |