
Yavaş bir tencerede tavuk kalpli pilav
Pilav pişirmenin ilginç ve alışılmadık bir yolu. Et yerine yan ürünler kullanılacak, yemek sağlıklı ve lezzetli olacak.
Özel bir kazanınız veya kalın duvarlı tavalarınız yoksa, Redmond yavaş ocakta tavuklu pilav pişirin. Ana kurallar doğru oranları korumak ve bir mod seçmektir. Et sulu, pirinç ufalanmış ve sindirilmemiş kalmalıdır. Tavuk önceden kızartılabilir veya tüm malzemeler birlikte pişirilebilir. Her şey en çok hangi tarifi sevdiğinize bağlı.
Ürün 100g | Kcal | Protein | yağlar | karbonhidratlar |
---|---|---|---|---|
Soğan | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Havuç | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Sebze yağı | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Beyaz pirinç | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
Sarımsak | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Tavuk | 149.6 | 15.9 | 8.1 | 3.2 |
Tavuk fileto | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
Defne yaprağı | 313 | 7.6 | 8.4 | 48.7 |
Tavuk göğsü | 113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
İnci arpa | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |