Mantarlı yağsız pilav
0
390
Mutfak
Asya
kalori içeriği
92.9 kalori
Porsiyonlar
4 bağlantı noktası.
Pişirme süresi
60 dakika
Proteinler *
2.9 gr.
yağlar *
4.9 gr.
karbonhidratlar*
20.5 gr
Pilav, yalın bir menü için çok "uygun" bir yemektir. Birçok bitki gıdası pirinçle iyi gider. Ve mantar eklerseniz, çok az kişinin reddedeceği çok başarılı bir kombinasyon elde edersiniz. Koku için elbette baharatları ve otları unutmayalım. Safran özellikle renk için iyidir. Değilse, zerdeçal da alabilirsiniz.
İçindekiler
Pişirme işlemi
Bir kazanda veya kalın duvarlı bir tencerede, tabanı bir santimetrelik bir tabaka ile kaplayacak kadar çok miktarda bitkisel yağ ısıtın. Petrolleri nemli bir bezle silin ve dörde bölün. Hazırlanan mantarları sıcak yağa batırın ve neredeyse tüm sıvı buharlaşana kadar kızartın. Soğanları soyun, durulayın, kurutun ve küçük parçalar halinde kesin. Havuçları üst deriden soyun, durulayın, kurutun ve kaba bir rende üzerine sürün. Soğanı kazanın içine mantarlara dökün, şeffaf hale gelene kadar karıştırarak birkaç dakika kızartın. Sonra havuçları ekleyin ve havuçlar yumuşayana kadar her şeyi birlikte kızartmaya devam edin - dört ila beş dakika daha. Domatesi yıkar, kurutur ve küpler halinde keseriz. Onları bir kazana koyduk, karıştırdık. Tat vermek için kekik, safran, tuz ekleyin, karıştırın ve üç ila dört dakika daha pişirin.
Pirinci birkaç porsiyon suda, taneler yarı saydam hale gelene ve pirinçten çıkan su tamamen temiz olana kadar önceden yıkarız. Yıkanmış tahılları bir kazanda kızartılmış sebzelerin üzerine yerleştiriyoruz. Defne yaprağı ekleyin, kazanın içeriğini bir santimetre kaplayacak şekilde suya dökün. Pilavı bir kapakla kapatıp kaynatıyoruz, ardından ocağın sıcaklığını en aza indirip yemeği yirmi dakika pişiriyoruz.
Afiyet olsun!