tavuklu PP carbonara

672

Mutfak İtalyan

kalori içeriği 185,2 kalori

Porsiyonlar 4 bağlantı noktası.

Pişirme süresi 55 dakika

Proteinler * 10.5 gr

yağlar * 11 gr.

karbonhidratlar* 28.6 gr.

İçerik

Bugün harika bir düşük kalorili Chicken Carbonara tarifi paylaşmak istiyorum. Yemek, figürüne ve beslenmesine dikkat eden herkes için mükemmeldir. Diyet macunu kesinlikle herkese hitap edecek. Dengeli bir yemek, vücudunuza zarar vermeden sizi tatmin edecektir.

İçindekiler

Pişirme işlemi

Diyet Chicken Carbonara yapmak için gerekli malzemeleri hazırlayın.

Dondurulmuş brokoliyi derin bir kaba koyun ve kaynar su ile örtün.

Tavuk filetoyu yıkayın, kağıt havluyla kurulayın ve küçük, orta boy parçalar halinde kesin.

Bir tencereye su dökün, ateşe koyun ve kaynatın, tuzlayın, tarifte belirtilen farfalle miktarını koyun. Paket üzerinde belirtilen süre boyunca al dente kadar pişirin, bir süzgeçten süzün.

Soğanları soyun ve orta boy küpler halinde kesin.

Petrolleri iyice soyun ve küçük dilimler halinde kesin.

Derin bir kızartma tavasını kısık ateşte ısıtın, bitkisel yağa dökün, doğranmış soğanları ekleyin, sürekli karıştırarak yarı saydam olana kadar kızartın.

Doğranmış tavuk filetosunu ve mantarları bir tavaya kızarmış soğanlara koyun ve elde edilen meyve suyu tamamen buharlaşana kadar kızartın. Tuz ve karabiberle tatlandırın.