ev
➠ tatlılar
➠ tatlılar
➠ Kefir üzerinde PP kek

Kefir üzerinde PP kek

2734

Mutfak Avrupalı

kalori içeriği 186.7 kcal

Porsiyonlar 6 bağlantı noktası.

Pişirme süresi 45 dakika

Proteinler * 6.2 gr.

yağlar * 5.7 gr

karbonhidratlar* 39,8 gr

İçerik

Formda kalmak ve unlu mamuller yemek hayal değil. Sağlıklı bir diyet düşündüğünüzden daha çeşitlidir. Doğru malzemelerle yaparsanız lezzetli bir kahvaltı çöreği bile yiyebilirsiniz.

İçindekiler

Yulaf unu 300 gr. Kefir 1 yemek kaşığı. Yumurta 2 adet Ayçiçek yağı 50 ml. fruktoz 70 gr. Bal 1 yemek kaşığı Karbonat 1 çay kaşığı vanilin 1 tutam

Pişirme işlemi

Yumurtaları fruktoz ve bal ile çırpın. Gerekirse, fruktoz veya bal, doğal bir şeker ikamesi olan 1-2 tutam stevia ile değiştirilebilir.

Ayrı bir kapta ayçiçek yağını eritin, üzerine bitkisel yağ, kefir ve soda ekleyin. Malzemeleri özenle karıştırın.

Kefir ve yumurta karışımını karıştırıyoruz. Pürüzsüz olana kadar karıştırın. Yavaşça yulaf ezmesi ve vanilin ekleyin, iyice karıştırın. Yulaf ezmesi yoksa, büyük yulaf ezmesini bir karıştırıcıda öğüterek kendiniz pişirebilirsiniz.