Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠ İkinci kurs tarifleri
  3. ➠ Her gün için ikinci kurs
  4. ➠ PP lavaş lazanya kıymalı

PP lavaş lazanya kıymalı

0
1284
Mutfak İtalyan
kalori içeriği 118.7 kcal
Porsiyonlar 8 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 75 dakika
Proteinler * 7 gr.
yağlar * 4.6 gr.
karbonhidratlar* 20 gr.
* 100 gr. ürün
PP lavaş lazanya kıymalı
İçerik

Diyetine ve şekline uyan herkes için, pide ekmeğinden kıymalı, düşük kalorili sağlıklı bir lazanya tarifi vermek istiyorum. Bu sıcak yemek favoriniz olacak. Lazanya sulu ve herhangi bir şenlikli durum için mükemmeldir.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 20 üzerinden
Pişirmeye başlamadan önce, kıyılmış etli düşük kalorili bir diyet pide lavaş lazanyası yapmak için ihtiyacınız olan tüm malzemeleri hazırlayın.
adım 2 20 üzerinden
Soğanları soyun ve ince doğrayın.
adım 3 20 üzerinden
Derin bir kızartma tavasını kısık ateşte iyice ısıtın, bir damla zeytinyağını dökün, doğranmış soğanları koyun ve ara sıra karıştırarak yumuşayana kadar kızartın.
adım 4 20 üzerinden
Tavuk filetoyu akan su altında durulayın ve ardından kağıt havlu veya peçete ile kurulayın, küçük parçalar halinde kesin ve bir kıyma makinesinden geçirin.
adım 5 20 üzerinden
Kıymayı kızarmış soğanlara koyun, ara sıra karıştırarak kızartın.
adım 6 20 üzerinden
Kereviz sapı durulayın, soyun ve küçük parçalar halinde kesin.
adım 7 20 üzerinden
Kavrulan kıymaya ilave edip karıştırın.
adım 8 20 üzerinden
Biberleri yıkayın, kurutun ve çekirdeklerini ve çekirdeklerini dikkatlice çıkarın.
adım 9 20 üzerinden
Soyulmuş dolmalık biberleri şeritler halinde kesin ve diğer malzemelerle birlikte bir tencereye koyun, ara sıra karıştırarak 5-7 dakika kızartın.
adım 10 20 üzerinden
Domatesleri iyice durulayın, kurutun, cildi ve sapı çıkarın. Sarımsakları soyun. Sebzeleri bir blender bardağına koyun ve pürüzsüz olana kadar bir el blenderi kullanın. Domates salçasını ekleyip blender ile çırpın.
adım 11 20 üzerinden
Hazırlanan domates sosunu tavaya dökün, tuz, karabiber ve İtalyan otlarının bir karışımını tadın. İyice karıştırın ve dolgu kalınlaşana ve tüm sıvı buharlaşana kadar kapağı kapalı olarak pişirin.
adım 12 20 üzerinden
Diyet beyaz sos yapın. Az yağlı kefiri buğday unu ve eritilmiş tereyağı ile birleştirin. Bir çırpma teli kullanarak pürüzsüz olana kadar iyice karıştırın. Kefir yerine doğal yoğurt kullanabilirsiniz.
adım 13 20 üzerinden
Sert peyniri kaba bir rende üzerine rendeleyin.
adım 14 20 üzerinden
Bir fırın tepsisine folyo ile hizalayın ve silikon bir fırça kullanarak biraz zeytinyağı ile hafifçe fırçalayın.
adım 15 20 üzerinden
Daha sonra bir dilim pideyi yayın ve hazırlanan kefir sosunu silikon bir fırça ile fırçalayın.
adım 16 20 üzerinden
Ardından et dolgusunu tüm yüzeye eşit olarak dağıtarak yerleştirin.
adım 17 20 üzerinden
Biraz sert peynir serpin. Katmanları tekrarlayın.
adım 18 20 üzerinden
Son kata bir tabak pide koyun.
adım 19 20 üzerinden
Kefir sosu ile fırçalayın ve doğranmış peynir serpin. Fırın tepsisini önceden 180 dereceye ısıtılmış fırına koyun ve yaklaşık 30 dakika pişirin.
adım 20 20 üzerinden
Süre geçtikten sonra, fırın tepsisini fırından dikkatlice çıkarın. Hafifçe soğutun ve lazanyayı porsiyonlar halinde kesin. Plakalara yerleştirin. Kıyma ile aromatik diyet lavaş lazanya servis yapın, istenirse taze otlar ile süsleyin.

Eğlence!

 

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *