ev
➠ pilav
➠ pilav
➠ Bir tavada tavuklu PP pilav

Bir tavada tavuklu PP pilav

892

Mutfak Doğu

kalori içeriği 216,7 kkal

Porsiyonlar 4 bağlantı noktası.

Pişirme süresi 80 dakika

Proteinler * 7.2 gr.

yağlar * 20 gr.

karbonhidratlar* 20,4 gr

İçerik

Bulgur, buğdayın ısıl işlemi ile elde edilen bir tahıldır. Karbonhidratlarla doludur ve vücut için çok faydalıdır, bu yüzden doğru beslenmenin taraftarları onu çok sever. Bulgurlu tavuklu lezzetli ve sağlıklı pilav yapmayı öneriyoruz.

İçindekiler

Bulgur 200 gr. Tavuk 450 gr. Soğan 1 BİLGİSAYAR. Havuç 1 - 2 adet. Sarımsak 2 diş. Tuz damak zevki Baharat (isteğe bağlı) damak zevki yağsız yağ kızartma için

Pişirme işlemi

Bulguru yarım saat suda bekletin ve durulayın.

Soğanı küçük küpler halinde kesin. Havuçları kaba bir rende üzerine rendeleyin. Önceden ısıtılmış bir tavaya biraz yağ dökün, sebzeleri koyun ve kızarana kadar kızartın.